ビタミンCで歯周病予防　船橋　歯医者　船橋デンタルクリニック

こんにちは！ 海星会スタッフWです！ 日々、猛暑が続いている今夏ですが、 皆様、体調は大丈夫ですか？ 私は、ここまで暑いと例年以上に色々な栄養素が 不足してきて、体調を崩しそうです。 すでに、昨晩から下唇が腫れてきていて・・・ビタミン不足 なのか、暑さからのストレスなのか・・・ どちらにしても静養が必要ですね。 ビタミンが不足すると口内炎、口唇炎を引き起こしやすくなると言われています。 特に、ビタミンA・B2・B6・ナイアシンの不足が影響すると考えられています。 また、睡眠不足やストレスが原因になることもあります。 ビタミン不足になると、歯にも影響がおよびます。 特に、ビタミンCは歯周病予防に高い効果を発揮してくれるのです。 歯周病にかかった歯ぐきはコラーゲン繊維が破壊された状態です。 ビタミンCには「コラーゲン合成促進効果」があり、 壊れたコラーゲン繊維の再生を促し、歯ぐきを健康に保ってくれるのです。 そのビタミンCが不足していると歯茎の細胞を構成している 「コラーゲン線維」が破壊され、歯茎から出血する事態に陥ります。 また、歯の象牙質がダメージを受けてボロボロになってしまいます。 ビタミンCは「歯と歯ぐきと歯槽骨を結びつける役割」も果たしていますが、 抗酸化作用により活性酸素を分解して免疫力を高め、 歯肉炎・口内炎・歯周病の予防が期待できるのです。 芸能人の多い世田谷 歯科ではこういった多くの内面治療を行っているそうです。 しかし、一時的に大量に摂取するのではなく、 ビタミンを日常的に摂取し、病気に強い身体を作りましょう。 以下に、食べ物、飲み物にてビタミンCが多く含まれている物をご紹介します。 ＜ビタミンCの含有量が多い食べ物＞ 第１位・赤ピーマン、黄ピーマン 第２位・柿 第３位・にがうり（ゴーヤ） ＜ビタミンCの含有量が多い飲み物＞ 第１位・グレープフルーツジュース 第２位・温州みかんジュース ※ここに載せているのは全て「ストレートで飲んだ場合」です。 果糖してあったりするのはまた別になります。 疲れがたまっているなと感じている場合には、 早めに帰宅して、ビタミンCを含めた栄養素を取り、 しっかり睡眠をとり、ストレスを発散するためにも 気分転換を取り入れていくようにしましょう。   歯の事で、ご検討されている方、またお悩みの方、 是非、船橋デンタルクリニックにご相談下さい。   船橋デンタルクリニックでは、スタッフ一同 最高の笑顔でお待ちしております。   船橋デンタルクリニック 047-426-4874